Le journal Les affaires.com a publié en janvier dernier un article fort intéressant sur une étude réalisé par le Dr. Jack Dennerlein, chirurgien orthopédique à Havard. Cette étude démontrait une recrudescence de torticolis et autres douleurs musculaires en lien avec les mauvaises postures engendrées par l'utilisation des gadgets électroniques posés sur les genoux. Cette étude fût publiée dans la revue Work : A Journal of Prevention Assessment and Rehabilitation.
On dénonce la mauvaise posture du cou lorsque les tablettes sont posées sur les genoux et que nous devrions prendre le soin d'utiliser les supports intégrés dans certains étuis. Nous devrions également placer les tablettes sur une table pour éviter un angle de vision trop bas. La tête se déplace alors vers l'avant et se désaxe de son centre de gravité. Son poids qui est d'environ 4.5 à 5.5 kg peut alors être multiplié par quatre et ce pendant de longues heures. De quoi faire travailler en surcharge la musculature de votre cou et par le fait même de causer des tensions musculaires évoluant vers un torticolis. De plus, la pression de la tête en flexion augmente le poids dirigé sur la partie antérieure de la colonne vertébrale, soit sur les disques intervertébraux, augmentant la pression intradiscale pouvant occasionner une dégénérescence discale à long terme.
Trucs Pratico-ChiroPratiques !
1. Utiliser les étuis avec support adapté pour améliorer l'angle de vision.
2. Placer votre tablette numérique sur une table plutôt que sur vos genoux.
3. Éviter de passer de longues heures continues, fractionner le temps passé par de petites pauses régulières.
On dénonce la mauvaise posture du cou lorsque les tablettes sont posées sur les genoux et que nous devrions prendre le soin d'utiliser les supports intégrés dans certains étuis. Nous devrions également placer les tablettes sur une table pour éviter un angle de vision trop bas. La tête se déplace alors vers l'avant et se désaxe de son centre de gravité. Son poids qui est d'environ 4.5 à 5.5 kg peut alors être multiplié par quatre et ce pendant de longues heures. De quoi faire travailler en surcharge la musculature de votre cou et par le fait même de causer des tensions musculaires évoluant vers un torticolis. De plus, la pression de la tête en flexion augmente le poids dirigé sur la partie antérieure de la colonne vertébrale, soit sur les disques intervertébraux, augmentant la pression intradiscale pouvant occasionner une dégénérescence discale à long terme.
Trucs Pratico-ChiroPratiques !
1. Utiliser les étuis avec support adapté pour améliorer l'angle de vision.
2. Placer votre tablette numérique sur une table plutôt que sur vos genoux.
3. Éviter de passer de longues heures continues, fractionner le temps passé par de petites pauses régulières.
